Offcanvas Info

Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

KURSY | TELEFONY | TORTY | ELEKTRO | FINANSE | MODA | KOMÓRKI | AGD | WAKACJE | UBRANIA | BEZPIECZEŃSTWO
Gwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywnaGwiazdka nieaktywna
 
Z tego powodu szuka pomocy u lekarzy. Aby rozpoznać bezsenność należy: stwierdzić w sposób obiektywny senność w ciągu dnia lub subiektywne poczucie, że sen nie daje odpowiedniego wypoczynku. W przeciwnym razie skrócenie snu może świadczyć o tym, że ma się mniejsze zapotrzebowanie na sen. Bezsenność występuje częściej u starszych osób.U osób powyżej 60 roku życia dotyczy to aż 90% osób. U osób skarżących się na bezsenność nie stwierdza się obiektywnych zaburzeń w badaniu polisomnograficznym. gdy zaburzenia snu nie są spowodowane chorobą psychiczną ani też innymi schorzeniami to jest rozpoznawana bezsenność pierwotna. Do najczęstszych psychiatrycznych przyczyn bezsenności nalezą zaburzenia lękowe. Inne przyczyna to występujące depresje. Sen w depresji ma następujący obraz: 1. Skrócenie latencji snu REM 2. Wzrost gęstości ruchów gałek ocznych we śnie REM 3. Wzrost liczby wybudzeń 4. Wczesne budzenie się rano 5. Senność występująca w ciągu dnia W depresji atypowej są obserwowane inne objawy takie jak: 1. Hipersomnie 2. Wzrost łaknienia Leczenie bezsenności powinno być poprzedzone procesem związanym z rozpoznaniem jej przyczyny. Należy pamiętać, że środki takie jak: 1. Alkohol 2. Kofeina powodują wzrost bezsenności. Przyczyna bezsenności może być związana z niewłaściwa jakością snu. Leczenie ma na celu zastosowanie postępowania: 1. Farmakologicznego 2. Niefarmakologicznego Leczenie niefarmakologiczne polega na: 1. Chodzeniu spać o stałej porze 2. Wstawaniu o tej samej godzinie 3. Uprawianiu sportu, regularny wysiłek rano i wieczorem 4. Posiadanie wygodnego łóżka 5. Temperatura w pomieszczeniu odpowiednio niska 6. Gdy przebywa się w łóżku nie powinno się oglądać telewizji 7. Należy odstawić środki zawierające stymulatory i kofeinę 8. Gdy ma się kłopoty ze snem należy wstać i czymś się zająć, nie leżeć w łóżku Leczenie farmakologiczne polega na: 1. Podawaniu środków o charakterze anksjolitycznym 2. Stosowanie tych środków powinno trwać krótki okres czasu i z przerwami. Znane są również leki ziołowe stosowane w bezsenności. Zielarze uważają, że bezsenność nigdy nie występuje jako zjawisko odrębne. Jest składnikiem dolegliwości: 1. Nerwicowych 2. Trawiennych 3. Sercowych 4. Innych Ważne jest, zatem aby uregulować trawienie, dostarczyć organizmowi witaminy z grupy B, zredukować palenie, zrezygnować z alkoholu, unikać stresów myśleć o wypoczynku. Ważne jest, aby: 1. Kontrolować ciśnienie, gdy jest podniesione obniżyć je, nadciśnienie jest powodem bezsenności 2. Można stosować zioła takie, jak: Nervosan, Bellergot, Passispasmin, Nervosol, 3. Lecznicze działanie ma: ziele melisy, ziele nostrzyka, ziele marzanki, ziele bylicy, kwiat wrzosu, kłącze kozłka, 4. Polecane jest wypicie łyżki anyżu zagotowanej w szklance wina i wypicie jej przed pójściem spać 5. Propolis pity dwa razy dziennie po 15 kropli W leczeniu zaburzeń snu należy: 1. Unikać w ciągu dnia drzemek, gdy się udaje na drzemkę w ciągu dnia powoduje to rozerwanie snu 2. Unikać środków o charakterze pobudzającym takich jak: kawa, herbata, napoje z kofeiną tytoniu 3. Nie powinno się przejadać obfitymi kolacjami 4. Unikanie aktywności fizycznej lub intensywnego wysiłku umysłowych na 3 godziny przed snem 5. Unikać gorących kąpieli 6. Unikanie oglądania telewizji i czytania w łóżku Ważne jest, aby być aktywnym w ciągu dnia. Przebywać poza domem w dzień, ponieważ światło dzienne jest regulatorem snu. Gdy długo się przebywa na świeżym powietrzu powoduje to ułatwienie zasypiania. Należy się zrelaksować przed snem.